皮划艇

【背景知识】

皮划艇分皮艇和划艇两个项目。皮艇起源于格陵兰岛上的爱斯基摩人所制作的一种小船，这种船用鲸鱼皮、水獭皮包在骨头架子上，用两端有桨叶的桨划动。划艇则起源于加拿大，因此又称加拿大划艇。实际上，这两种艇都是从独木舟演变而来的，因此东南亚的一些国家和地区，如日本、韩国、朝鲜、香港、澳门等地都把皮划艇称为独木舟。

独木舟是人类祖先在原始社会就已广泛使用于渔猎和运输的水上劳动交通工具。原始的独木舟在世界许多地方发现过，例如非洲的埃及 、南亚的印度和西欧的荷兰 。中国是一个历史悠久的文明古国 ，在我国新石器时代遗址浙江湖州钱山漾、浙江余姚河姆渡、福建连江、东化州等都出土过独木舟或船桨的残骸，这些文物已有5000~9000年的历史。

现代皮划艇运动产生于1865年，苏格兰人麦克格雷戈以独木舟为蓝图，制造出第一支皮划艇“诺布·诺依”号。1867年他创建了英国皇家皮划艇俱乐部，并举办了第一次皮划艇比赛。到19世纪末，皮划艇运动已成为欧美各国广泛开展的一项体育活动。1924年1月由丹麦、瑞典、法国和奥地利发起，在丹麦首都哥本哈根成立了“国际划艇联合会”。同年，第8届奥运会期间还进行划艇表演赛。1936年第11届奥运会，皮划艇开始被列为奥运会正式比赛项目，共进行了9项比赛。此后，皮划艇的比赛项目不断变化，现在的奥运会共设有12个项目。

【活动价值】

1.丰富学生课余生活，让同学们摆脱手机，锻炼学生身体和意志，培养学生的耐力。 

2.挖掘学生潜能，激发学生活力，培养创新精神，弘扬个性魅力，使学生全面发展。 

3.加强学校精神文明建设，加强学生德育、智育、体育发展。

【活动目标】

1.认知目标

在同学们热身的过程中让学生了解皮划艇运动的起源，如何分辨皮艇和划艇与皮划艇基本的操作方法。

2.能力目标

  （1）了解皮划艇运动的动作要领，掌握正确的划桨方式。

  （2）锻炼学生的应变能力，提高学生的注意力、稳定性和耐久性

3.情感目标

  （1）在皮划艇运动中，能与同学保持良好的合作与沟通。

  （2）培养学生积极关注国家体育赛事的意识，培养学生体育运动的热情。

【活动准备】

1.学生准备

每组学生在下艇前在领队老师的带领下，做好充分的热身活动。

2.基地准备

1.做好活动宣传海报，在活动开展一周前做好宣传（包括微博等宣传方式）  

2.准备好皮划艇运动所需的救生衣及各项器材 

3.提前将皮划艇码头与艇的卫生打扫干净

【活动组织】

学生25人左右一组，分成2小组（由学校带队老师进行分组，并指定小组长）

领队老师和教官4人

【活动过程】

一、活动导入

今天我们的这项户外运动是皮划艇，有谁体验过吗？今天我们就和大家一起体验一下皮划艇运动，希望大家在感受乐趣的同时还能有所收获。

二、穿戴救生衣

每人领取一件救生衣，在教官的示范下穿戴各自的装备，然后教官和领队老师逐个检查学生穿戴的是否正确，同学们穿戴好后不得私自解下自己的救生衣，有问题向老师或教官请教。

三、介绍划艇的方法

在皮划艇运动中只有掌握了一定的技巧才能更好的操控它，而只有正确掌握好这些技巧是我们能否自由在水中行走的关键，下面小编由教官为大家讲解有关皮划艇操作的一些小技巧。

首先，一些标准的皮划艇桨的桨面是有一定的弧度的，正是这些弧度对水产生的推力，皮划艇才能前进，可以说是整个皮划艇的动力来源之所在，桨有两面，向内凹下的一面叫做施力面，这一面就是产生推力的一面，应该朝后，另一面就称之为背面，很多的皮划艇船桨的桨面都是稍稍有些不对称的，因为这样才能使在水下面更加平滑的运动，所以我们拿船桨的时候一定要注意船桨的背面和正面之分。

其次，我们两只手握船桨的距离要把握好，大致与俩肘之间的距离相等，在划桨的时候我们可以适当地调节这个距离，距离调节好了，我们划桨也会省下很多力气，若是想加快皮划艇的行进速度，可以稍微低增大距离，相反的，若是想划的时间更久或是长途划动的话，那么我们可以适当的缩小这个距离。

其实，一些专业的船桨的浆片之上都会有一个角度差，就有点类似于直升机上面的螺旋桨，这样做的目的是有利于减少空气对水面浆片的阻力。所以我们握桨的手应该固定于桨把儿上，在划桨的过程中不要有较大的变动，因为手用来调整桨片的运动角度，所以角度不宜有较大的改动，并且双手握桨不宜太过用力，不然就很容易造成双手疲劳。 

【注意事项】

1.着装注意宽松，需穿运动鞋。

2.爱惜皮划艇设施。

3.进入水域范围不得私自解开救生衣，如有特殊情况向教官报告。

4.不得在湖面上戏水打闹。

5.在水面上不得拖拽别人的桨及艇。

6.听从领队的安排，不得随意离开队伍所在水域。

7.下艇及上岸听从教官安排，不得私自行动。